Βρήκα πριν δυο μήνες στο internet μια δίαιτα που μου φάνηκε εύκολη και υποσχόταν απώλεια 20 κιλών σε 23 μέρες . Την δοκίμασα μια φορά και έχασα 9 κιλά και μετά από 10 μέρες την ξανά ξεκίνησα και έχασα άλλα 6 κιλά. Για όποιον ενδιαφέρεται να αποκτήσει κορμί φιδίσιο , ίσιο μπρος και πίσω ίσιο μπορεί να κατεβάσει την δίαιτα εδώ και να την δοκιμάσει με δική του ευθύνη. Μην ξεχνάτε δεν είμαστε διαιτολόγοι ....
Κάνε κλικ
Είναι δυνατόν τελευταία μέρα να τρως ένα κομμάτι τούρτα και αυτό είναι όλο; Τελείως ανθυγιεινή διατροφή.
ΑπάντησηΔιαγραφήKAI GO SIMERA THN KSEKINHSA. EXO MIA APORIA DEN EXEI KATHOLOU GALA??????
Διαγραφήναι την εκανα και εγω..εχασα ανετα 6 κιλα και τωρα την κανω παλι .Οχι οτι τα εβαλα παλι αλλα για να χασω ακομη λιγα
ΑπάντησηΔιαγραφήre ti trwme too prwi?
ΑπάντησηΔιαγραφήΑν διαβάσεις τις σημειώσεις κάτω από την δίαιτα θα το δεις.
ΑπάντησηΔιαγραφήlete re pedia na ta xaso?ime 90 kila me ipsos 1.68
ΑπάντησηΔιαγραφήine pia i moni mou elpida doste mou kouragio mipos k tin katafero kamia tsixlitsa epitrepete?
ΑπάντησηΔιαγραφήΌτι δεν τρώγεται επιτρέπετε! Μακάρι να παχαίναμε από τις τσίχλες θα τις είχα κόψει εδώ και χρόνια!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήlipon tin xekinisa tin dieta ime stin triti mera k tha tin tiriso...as mou pi kapios pou tin exi kani posa kila peripou tha xaso ime 94 me ipsos 1.69...k an ta xaso ok meta ti ginete?ti sintirisi prepi na kano na min ta xanaparo ola piso?efxaristo k thelo kouragio
ΑπάντησηΔιαγραφήΜετά για συντήρηση κομμένα τα βραδινά , σε περίπτωση πίνας φρούτα ή σαλάτες. Και μην σταματάτε να ζυγίζεστε τακτικά γιατί είναι άλλο να θες να χάσεις 1 & 2 κιλά και άλλο να τα αφήνεις να μαζεύονται και μετά να χτυπιέσαι για να τα χάσεις!!
ΑπάντησηΔιαγραφήπαιδια εγω ειμαι 103 κιλα με υψος 163 ... ειμαι σε οριακο σημειο ... μηπως μπορει να μ απαντησει καποιος που την εχει κανει ... καθε βραδυ ετρωγε κανονικα το μενου που αναγραφεται στην καθε ημερα ... η απλα το παρελειπε και εχασε 10 κιλαα ..????
ΑπάντησηΔιαγραφήΤην δίαιτα την έκανα προσωπικά εγώ.Αν διαβάσεις τις σημειώσεις γράφει ...Το τελευταίο γεύμα το αργότερο στις επτά. Δεν πρέπει να παραλήψεις γεύμα ....
ΑπάντησηΔιαγραφήΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΑΝΤΗΣΗΗΗ !!!!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήρε παιδια για να καταλαβω οταν λεει πρωτη μερα ας πουμε μακαρονια με τυρθ απεριοριστα εννοει καθε 4 ωρες θα τρως μακαρονια με τυρι??και πρωινο μακαρονια με τυρι??και οταν εχει μπριζολα??μπριζολα για πρωινο???
ΑπάντησηΔιαγραφήΝαι.
ΑπάντησηΔιαγραφήδηλαδη δηλαδη για 3 μερες μπιφτεκια και για 3 μερες μπριζολα θελουμε 12 μπριζολες και 12 μπιφτεκια???τι λετε ωρε ????ξεχνατε σε τι περιοδο ζουμε???
ΑπάντησηΔιαγραφήpaidia tin kanw kai egw.eimai stin 2 mera me ta mpiftekia..alla gia prwino pinw louiza kai tsai...peirazei???
ΑπάντησηΔιαγραφήΘεωρητικά επειδή είναι χημική λογικά θα πειράζει. Η ζυγαριά όμως θα σου δείξει...Πες μας πως πας από απώλεια βάρους.Καλή επιτυχία!!
Διαγραφήρε,ειστε τρελοι!!!τελειως ομως!σιγα να μην φαω μπιφτεκια κ μπριζολες για προινο... ο,τι να ναι...
ΑπάντησηΔιαγραφήτο εχω κανει και εγω εαν φας πολυ το πρωι μετα δεν πεινας ΚΑΘΟΛΟΥ......
Διαγραφήma ti lete einai teleiws an9uigunhhh...pws na trws olh mera to idio faghto(prwino-meshmeriano-vraduno)9a trela9oume teleiwwwwws????
ΑπάντησηΔιαγραφήθελω να χασω 13 κιλά σας παρακαλώ στείλτε μου μία δίαιτα για να την βάλω προς και μέχρι τελη του μάη να τα χασω ολα. το εμαιλ μου ειναι [email protected]
ΑπάντησηΔιαγραφήΑν διαβάσεις την αρχή του post θα βρεις την δίαιτα.Καλή επιτυχία!
Διαγραφήπαιδια καλημερα εγω ξεκινησα πριν 2 μερες και εχασα 2 κιλα.Βεβαια σημερα δεν προλαβα να φτιαξω τα μπιφτεκια για πρωινο και εφαγα ενα αγγουρι πιστευω να μην πειραζει.
ΑπάντησηΔιαγραφή'''
ΑπάντησηΔιαγραφήεχω μια απορια!ουτε καφε δεν πινουμε?πως θα ανοιγει το ματι πρωι πρωι?
ΑπάντησηΔιαγραφήΈνα καφεδάκι σκέτο δεν πειράζει...Καλό είναι να αποφεύγουμε το γάλα και την ζάχαρη!!
ΔιαγραφήΠαιδιά τώρα είμαι στην 12 μέρα και είμαι -5,200.Βέβαια έκανα μια γούρούνια εχτές και σήμερα ήμουν +600gr.Πιστεύω τις επόμενες ημέρες να χάσω και να μην κολλήσει η ζυγαριά.
ΑπάντησηΔιαγραφήΈχω ύψος 168 και ζυγίζω 63 κιλά αλλά θηλάζω. θα έχει αποτέλεσμα ή λογω θηλασμού όχι;
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλημέρα.Η γνώμη μας είναι να ρωτήσεις τον γιατρό σου,θα σε συμβουλέψει εκείνος.Δεν είναι για πειράματα η περίοδος της γαλουχίας.
ΔιαγραφήΝα σας ζήσει το μωράκι να είναι γερό!
eimai 170 kai 76 kila ..8a mporousa na xasw 10 kila???
ΔιαγραφήΔεν είμαι ειδικός για να σου απαντήσω.Όταν έκανα πρώτη φορά την δίαιτα ήμουν 15 περίπου κιλά παραπάνω από εσένα.Αλλά πιστεύω ότι έχει να κάνει και με άλλα πράγματα εκτός της δίαιτας, όπως αν ασχολείσαι με τον αθλητισμό, αν κάνεις καθιστική δουλειά, αν είσαι άντρας ή γυναίκα...
Διαγραφήdiladi gia na katalavo trote gia proino ola auta pou leei?
ΑπάντησηΔιαγραφήΑκριβώς..
Διαγραφήτην ξεκινησα πεμπτη 19/4 και για να πω την αληθεια.. επειδη εγω καφε χωρις ζαχαρη ΔΕ ΠΑΙΖΕΙ.... πινω κανονικα 1-2 την μερα... δεν τρωω πρωινο μπριζολα..αλλα ξεκιναω την μερα μου με 2 ποτηρια νερο βρυσης.. τρωω το μεσημερι στη 1 κ το τελευταιο γευμα το αργοτερο 8 το βραδυ γιατι κοιμαμαι κ αργα.. αν πεινασω ενα φρουτακι πριν παω για υπνο... εχασα ηδη 3 κιλα .. αντε παιδια κουραγιο να παμε παρακατω... ΚΑΛΗΜΕΡΕΣ!!! :) :)
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλή επιτυχία.Πες μας όταν ολοκληρώσεις πως πήγες...
Διαγραφήτην ξεκινησα κι εγω την πεμπτη κι εχω χασει 2.5 κιλα αντε να δουμε
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλή επιτυχία.Πες μας όταν ολοκληρώσεις πως πήγες...
ΔιαγραφήΝΑ ΡΩΤΗΣΩ ΟΜΩΣ ΚΑΤΙ??? ΕΜΕΝΑ ΠΟΥ ΜΟΥ ΑΡΕΣΟΥΝ ΠΟΛΥ ΤΑ ΠΡΑΣΙΝΑ ΧΟΡΤΑ?? ΠΧ ΒΛΗΤΑ, ΜΑΡΟΥΛΙ ΔΕΝ ΜΠΟΡΩ Ν ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΩ ΤΗ ΣΑΛΑΤΑ ΜΟΥ ΜΕ ΑΥΤΑ???? ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ FUN ΤΗΣ ΝΤΟΜΑΤΑΣ... ΘΑ ΠΩ ΝΕΑ ΜΟΛΙΣ ΟΛΟΚΛΗΡΩΘΕΙ!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΔεν είμαι διαιτολόγος οπότε ότι και να σου πω θα είναι άνευ τεκμηρίωσης.Η αλήθεια είναι ότι κάποιες φορές έκανα και εγώ αλλαγές σε κάποια κομμάτια της δίαιτας χωρίς να επηρεάσουν ιδιαίτερα το αποτέλεσμα.
ΔιαγραφήΚαλησπέρα, έχω κι εγω πρόβλημα βάρους, ίσως απο τα πιο σοβαρά απ'όσα εχω διαβάσει εδω μεσα, αλλα θα ήθελα να πω το εξής... την παραπάνω δίαιτα την έχω κάνει στο παρελθόν, όντως είναι πολύ αποτελεσματική, χάνεις πάρα πολύ σύντομα πολλά κιλά, αλλα σε περίπτωση που αρχίσετε να ξεφεύγετε μετά (και όχι με τόσο συχνές παρασπονδίες) θα δείτε ότι πάρα πολύ σύντομα τα κιλά επιστρέφουν και μάλιστα σιγά σιγά πολλαπλασιάζονται. Το κακό με αυτή τη δίαιτα είναι ότι δεν χάνεις τόσο λίπος όσο υγρά, τα οποία αντικαθίστανται πάρα πολύ σύντομα.... πάντως καλά κουράγια σε όποιον την κάνει!! και προσοχή!!
ΑπάντησηΔιαγραφήkalispera loipon to apofasisa!!!!! egw xekinaw tin diaita 07 /05molis epistrepsw apo ekloges!!! opoia kopelia thelei kai exei skopo na ti kanei an thelei pareoulaaaaa!!!!!edw eimai .. makari na ta xaswww eimai 170 kai 82 kila:((((..peirazei na bazw zaharini ston cafe? dioti tha lalisw an den piw kafe to prwi!!
ΑπάντησηΔιαγραφήTelos tha ithela na pw oti sxolia oti den einai kali kai tetoia den xreiazete na ginonte proton giati rixnetai ton allon deyteron to xeroume oti den einai kales oi diaiates aytes alla einai epilogi mas na tis kanoume kai an tis thewreite asximes ti mpainete se ayta ta foroum..
Καλημέρα και καλό μήνα! Είπαμε να κόψουμε το φαΐ... αλλά και την ζαχαρίνη στον καφέ είναι υπερβολή νομίζω.Καλή επιτυχία Sylvia,γράψε μας όταν την ολοκληρώσεις πως πήγες.
Διαγραφήegw 3ekinisa tin diaita xthes! pame kala!!! kali epityxia se olous!! xxx
ΑπάντησηΔιαγραφήΚΑΛΗΜΕΡΑ! ΞΕΚΙΝΩ ΚΑΙ ΕΓΩ ΣΗΜΕΡΑ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΠΡΩΤΗ ΜΕΡΑ! ΕΛΠΙΖΩ ΝΑ ΕΧΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ! ΦΙΛΙΚΑ . ΝΑΤΑΛΙΑ
ΑπάντησηΔιαγραφήΑΑ!! εγω μολις την τελειωσα ναταλια..Ειχε πραγματικα πολυ καλο αποτελεσμα........Μην ανυσηχεις
Διαγραφήladi sthn salata vazoume?
ΑπάντησηΔιαγραφήναι,μικρη ποσοτητα
Διαγραφήκαλησπερα σας,κανω τη διαιτα κατα γραμμα 7 μερες τωρα και εχω χασει 7 κιλα.Απο 99 κιλα με υψος 1.62.Υπερβαρη!Θα τα καταφερω.Απλα φοβαμαι τις μερες με τις πατατες μηπως παρω βαρος
ΑπάντησηΔιαγραφήΕίναι αλήθεια ότι τις μέρες με τις πατάτες έβαλα και εγώ κιλά.Αν θέλεις αντικατέστησετες με κάτι άλλο πχ μπιφτέκια , κοτόπουλο ή μπριζόλες.Καλή δύναμη, καλή συνέχεια.Πες μας όταν τελειώσει πως πήγες....
Διαγραφήante paidia kalh epitixia se olous egw 3ekinw apo aurio
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλή δύναμη, καλή επιτυχία! Γράψε μας πως τα πήγες..
Διαγραφήκαλησπερα εχω σκοπο να ξεκινησω την διαιτα αυτη αλλα μπορει να μου πει καποιος αν επιτρεπεται ο καφες πινω δυο την ημερα και δεν θελω να τους σταματησω
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλημέρα, εγώ προσωπικά έπινα παραπάνω ( σκέτους δεν βάζω ζάχαρη) και δεν είχα θέμα.
ΔιαγραφήΓΕΙΑΣ ΣΑΣ!!!ΛΟΙΠΟΝ ΕΔΩ Κ 10 ΜΕΡΕΣ ΚΑΝΩ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ DUKAN,ΕΧΑΣΑ 5 ΚΙΛΑ!!ΑΛΛΑ ΜΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΓΡΑΦΑΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΔΙΑΙΤΑ 20 ΚΙΛΑ ΣΕ 23 ΜΕΡΕΣ ΣΚΕΦΤΟΜΑΙ ΝΑ ΤΗΝ ΞΕΚΙΝΗΣΩ ΑΥΡΙΟ...ΕΧΩ ΚΑΝΕΙ ΠΟΛΛΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ..ΕΧΩ ΔΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΛΛΑ ΠΟΛΥ ΑΡΓΑ!!!ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ 20 ΚΙΛΑ ΣΕ ΠΟΛΥ ΣΥΝΤΟΜΟ ΧΡΟΝΙΚΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ.ΠΕΡΝΩ ΤΟ ΧΑΠΙ ΣΠΙΡΟΥΛΙΝΑ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ..Κ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΚΑΛΑ..ΠΑΩ Κ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΓΡΙΟ...ΟΝΤΩΣ ΧΑΝΕΙΣ 20 ΚΙΛΑ ΣΕ 23 ΜΕΡΕΣ???ΕΙΝΑΙ ΑΛΗΘΕΙΑ??ΕΓΩ ΠΙΝΩ2 ΚΑΦΕΔΕΣ ΤΗΝ ΜΕΡΑ...Κ ΔΟΥΛΕΥΩ ΒΡΑΔΙΑ ΑΝ ΤΟ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΓΕΥΜΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΣΤΙΣ 8 ΤΟ ΑΠΟΓΕΥΜΑ..ΜΕΧΡΙ ΣΤΙΣ 5 ΤΟ ΠΡΩΙ ΠΟΥ ΤΕΛΕΙΩΝΩ ΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ..ΤΙ ΘΑ ΚΑΝΩ???ΑΝ ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΠΟΙΟΣ ΝΑ ΜΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ..ΚΑΠΟΙΟΣ ΠΟΥ ΤΗΝ ΕΧΕΙ ΚΑΝΕΙ ΜΕΧΡΙ ΤΕΛΟΣ..
ΑπάντησηΔιαγραφήκαλησπερα κ απο εμενα. δεν ξερω αν ειναι αλλος αντρας εδω.
ΑπάντησηΔιαγραφήεγω ειμαι 1.73 και ξεκινησα 80,4 κιλα. ειχα λοιπον δυσκολα κιλα να χασω. επισης ο,τι προσπαθεια κ να εκανα τα τελευταια χρονια ημουν κολλημενος καπου αναμεσα στα 78 με 82!! παντα λοιπον ειχα αυτα τα λιγα παραπανω που ειναι απολυτως ΕΚΝΕΥΡΙΣΤΙΚΑ.
ξεκινησα 7/5 και ειμαι στη 18η μερα (φρουτα). απο 80,4 σημερα ειμαι 73,4!!
τις ημερες πατατας αν κ τις εκανα ψητες στο φουρνο ανεβηκα +600γρ.
Το βασικο ειναι οτι πλεον κ μονο με σαλατα ή μονο τα φρουτα ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΩ. λογικα θα χασω 1 ή 2 ακομα κ καπου εκει θα σταματησει. [χωρις βεβαια να φαω ποτε την τουρτα!!!]
Μενει να δω τι θα γινει μετα... ειναι αλλη μια μαχη που πρεπει να κερδισουμε
Μετά την δίαιτα θέλει να προσέχεις την διατροφή σου , να συνεχίσεις να ζυγίζεσαι και να μην ξεφύγεις πάνω από δύο τρία κιλά.Αν όλοι βλέπαμε το πρόβλημα στα πρώτα κιλά δεν θα φτάναμε σε αυτό το χάλι ..... Τα δύο τρία επιπλέον κιλά με λίγο παραπάνω προσοχή στα γεύματα και λίγο περπάτημα είναι εύκολο να φύγουν, τα 10+ όμως είναι πρόβλημα!
ΔιαγραφήΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΕΓΩ ΣΗΜΕΡΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑ!!ΤΡΩΩ ΜΕΣΗΜΕΡΙ 3 Κ 7 ΑΠΟΓΕΥΜΑ ΠΕΙΡΑΖΕΙ;
ΑπάντησηΔιαγραφήΌχι βέβαια , αρκεί να μην κάνεις βόλτες στο ψυγείο το βράδυ!!! Καλή δύναμη, γράψε μας αν θέλεις πως πήγες.
Διαγραφήκαλημερα σε ολους ξεκινησα χθες και ειμαι -1 κιλο απο 64.1 πηγα 63.1 η αληθεια ειναι οτι χθες επεσε πολυ πεινα παιδια την κανω μεζι με τον αρραβωνιαστικο μου που θελει να χασει κιλα μιας και σε 2 μηνες εχουμε τον γαμο μας μπορει να μου πει καποιος αν τρωω κατα τις 9 το βραδυ πειραζει επειδη παιρνω χαπι για την χοληστερινη και την ημερα που ειναι η πατατες και το γιαουρτι με το ρυζι τι μπορω να φτιαξω για φαει
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλησπέρα!
ΔιαγραφήΕναλλακτικά μπορείς να αντικαταστήσεις τις ημέρες αυτές με όποια από τις άλλες ημέρες θέλεις.(Όχι με την τούρτα βέβαια!!). Επειδή γράφεις για φάρμακα μήπως θα έπρεπε να απευθυνθείς σε διαιτολόγο.....
καλημερα μπορει να μου πει καποιος την ημερα που ειναι τα φρουτα τι φρουτα τρωμε ολη την ημερα και ποσα
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλησπέρα φρούτα εποχής σε λογικές ποσότητες , και αν δεν σας αρέσουν φρούτα της αρεσκείας σας.
Διαγραφήπαιδια γεια σας και απο μενα αυριο ειναι η μερα με τις πατατες πως να τις φτιαξω για να μην παρω κιλα
ΑπάντησηΔιαγραφήτην πρωτη φορα που την εκανα εφτιαξα τις πατατες με την συνταγη "ψευτικες τηγανιτες". κοβεις τις πατατες σαν τηγανιτες ΄πειτα τις αλειφεις με αλατι θυμαρι και 1 κουταλια λάδι, τις απλώνεις σε λαδοκολα μέσα σε ταψάκι και τις ψηνεις στον φουρνο, πολυ νόστιμες και με πολυ λιγοτερες θερμιδες.. καλή επιτυχία
Διαγραφήκαλημερα και απο μενα 4 μερα σημερα και ειμαι μονο -1 κιλο απο 64.1 σε 63 την κανω οπως ακριβως ειναι αλλα τρωω μονο μεσημερι και στις 7 και δυστηχως εμαι μονο 1 κιλο μειον μπορειτε να μου πειτε τι κανω λαθος?οταν εκανα διαιτα σε διαιτολογο μου ειχε για 1 βδομαδα κρεατα και δεν εχασα γραμμαριο μαζι με τα μπιφτεκια τρωω μαρουλι τι κανω λαθος και δεν χανω ασ μου πει καποιος μπραβο σε ολους σας που χανετε τοσα κιλα μακαρι να χασω και εγω γιατι αρχισα και απελπιζομαι
ΑπάντησηΔιαγραφήγεια σας
ΑπάντησηΔιαγραφήεγω την κανω για 2η φορα. Την 1 εχασα 7 κιλα και την εκανα μονο τις 15 μερες μετα με τις σαλατες και τα φρουτα δεν αντεξα. Φανταζαι οτι τωρα θα κάνω πάλι το ίδιο. παντως και 3 φιλες μου που την δοκιμασαν ολες μονο 15 μερες ολες εχασαν απο 4 - 7 κιλα... καλη συνεχεια και να βλεπουμε και αποτελεσματα!!!!
και για τα μπιφτεκια βρηκα μια κλή θρακιώτικη συνταγη.... ανακατευεις απο το προηγουμενο βραδυ τον κιμα (μισχαρισιο) γιαουρτι, σοδα, μαιντανο, ριγανη και αλατοπίπερο τα αφηνεις στο ψηγείο για το βράδυ και την άλλη μέτα ψήνεις στο grill για 7 λεπτα απο την μια και για άλλα 7 απο την άλλη. Πολύ νοστιμα
ΑπάντησηΔιαγραφήκαλημερα και καλο μηνα ειμαι στην τελευταια μερα με τα μπιφτεκια σημερα αλλα ειμαι -1 κιλο μονο περιμενω περιοδο μηπως ξερει κανεις να μου πει αν φταιει αυτο που δεν χανω κιλα?
ΑπάντησηΔιαγραφήΓειά σας από Κρήτη! Ξεκίνησα τη δίαιτα πριν τρεις μέρες. Σήμερα δηλαδή βρίσκομαι στα μπιφτέκια! Είμαι μείον δύο κιλά, όμως με δυσκολεύει το βραδινό μιας και με βολεύει να το τρώγω κατά τις 9-10. Παίζει μεγάλη σημασία αυτό;
ΑπάντησηΔιαγραφήΕίναι βασικό Σοφία, εκτός αν κοιμάσαι κατά τις 3 το ξημέρωμα , πράγμα που δεν νομίζω....Καλή επιτυχία και καλή δύναμη , αν θέλεις γράψε μας πως τα πήγες.
Διαγραφήγεια σας και απομενα να ρωτησω κατι την ημερα που εχει σαλατα μπορουμε να φαμε μαρουλι με λιγο κοτοπουλο μεσα και με λιγο λαδι μουσταρδα και λεμονι ας μου απαντηση καποιος ευχαριστω
ΑπάντησηΔιαγραφήΟι περισσότεροι από εμάς έχουμε κάνει μικρο αλλαγές για να μας βολεύει παραπάνω. Με λίγο κοτοπουλάκι δεν νομίζω να έχεις θέμα...
ΔιαγραφήΚαλημερα σε ολους και καλο κουραγιο. Σημερα κλεινω ακριβως μια εβδομαδα που κανω την διαιτα. Δεν τρωω νωρις το βραδυ, δεν τρωω μονο ντοματα αλλα και μαρουλια, χρησιμοποιω μουσταρδα και αρκετα μυρωδικα, πινω κανονικα τον γλυκο καφε μου με γαλα, χυμους και τσαι.. εχω χασει 4 κιλα, σημειωνω οτι τον τελευταιο εναμιση χρονο οτι και να προσπαθησα δεν εχανα γραμμαριο. Θεωρω οτι δεν θα χασω φυσικα 20 κιλα μεχρι το τελος, επισης θεωρω οτι δε θα καταφερω την τελευταια εβδομαδα αλλα οπως και να χει ξεπρξστηκα αισθητα, περιμενω να χασω τουλάχιστον αλλα 3-4 κιλα και θα συνεχισω μετα με πολυ σωστη διατροφη.. ασ ανεβει λιγο το η ψυχολογια μας με το ξεπρήξιμο και ασ συνεχισουμε ολοι με μια πιο σωστη και ισορροπημενη διατροφη Παντως η συγκεκριμενη διαιτα φαινεται να λειτουργει. Καλη συνεχεια σε ολους!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαι αμα δεν 8ελω να τρωω προινο μακαρονια κ τετια και δν τρωω τπτ ? πειραζει
ΑπάντησηΔιαγραφήνα ρωτησω κατι..? επειδη ο γιος μου ειναι 1.74 υψος και 74 κιλα και ειναι 16 θα μπορουσε να ακολουθησει τη διαιτα η απαγορευεται...βεβαια εκεινος ηδη ειναι στην 3η μερα και με εχουν πονεσει τα χερια να του φτιαχνω διαφορετικα φαγητα..δεν ξερω κατα ποσο θα χασει στο τελος παντως ηδη εχασε 1.500 γραμμαρια και νιωθει αλλος ανθρωπος..! Εναι ομως σωστο να συνεχισει..?
ΑπάντησηΔιαγραφήΑν διαβάσατε την ανάρτηση , αλλά και τα προηγούμενα σχόλια , θα καταλάβατε ότι την δίαιτα την βρήκαμε και εμείς στο internet καθώς επίσης ότι δεν είμαστε διατροφολόγοι.
ΔιαγραφήΕπειδή βλέπω ότι αναφέρεστε σε 16χρονο παιδί , η γνώμη μου είναι να μην την ακολουθήσει.
Έτσι κι αλλιώς,ι όπως τον περιγράφεται δεν έχει πρόβλημα βάρους , κι αν έχει ένα δυο παραπανίσια κιλά με μια σωστή διατροφή και μερικές ώρες γυμναστική θα φύγουν. Δεν υπάρχει λόγος να ταλαιπωρείστε τόσο εσείς όσο και εκείνος.
πολυ χαιρομαι που βλεπω αυτη την διαιτα εδω...να σας πω πως ειχα να χασω περιπου στα 35 κιλα...οταν καποια στιγμη την βρηκα τυχαια πριν απο πολλα χρονια...βεβαια ειχε μικρες διαφορες...πχ δεν ειχε συγκεκριμενα γευματα...και ωρες...εγω παιδια τα κιλα μου τα εχασα τοτε...την εκανα 2 φορες...ειναι δυσκολη γιατι δεν μπορεις να πας εξω με φιλους αλλα πραγματικα αξιζει τον κοπο...σας ευχομαι καλη επιτυχια !!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήkati pou thewrw shmantiko, ta kila pou exases, de ta ksanaphres pote?
ΑπάντησηΔιαγραφήαν εννοεις εγω αν τα πηρα μπορω να σου πω πως συνεχισα να χανω για δεκα μερες...βεβαια καμια διαιτα δεν κανει θαυματα απο μονη της, εμαθα να προσεχω γιατι αν πλακωθω στα γλυκα και τις πιτσες σιγουρα θα τα παρω και δεν θα μου φταιει η διαιτα!
Διαγραφήκαλησπερα σε ολους...προκειται να ξεκινησω απο αυριο τη συγκεκριμενη διαιτα και ηθελα να ξερω απο εσας που την κανατε μεχρι τελους αν αντιμετωπισατε προβληματα οπως ζαλη...αδυναμια...υποταση...κ.τ.λ
ΑπάντησηΔιαγραφήευχαριστω!!!!!
Αυτή η δίαιτα ,συγνώμη κιόλας ,αλλά είναι μια βλακεία και μισή ! Δεν υπάρχει χειρότερη για την υγεία !
ΑπάντησηΔιαγραφήΤην είχα κάνει πριν κάνα 2 χρόνια και είχα βρεθεί σε νοσοκομείο !
Κάντε μια σωστή δίαιτα για απώλεια βάρους !
Προσωπικά ήμουν 120 κιλά και μέσα σε 5 μήνες με μια άλλη ΣΩΣΤΗ δίαιτα έφτασα τα 60 . Με εκείνη και σοκολάτα τρώω ,και μακαρόνια και τα πάντα !
Πόσο σωστή μπορεί να είναι μια δίαιτα όταν σε πέντε μήνες χάνεις 60 εξήντα κιλά ; Μετά την απώλεια 60 κιλών σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα δεν βρεθήκατε στο νοσοκομείο;
ΔιαγραφήΚαλημέρα .
ΔιαγραφήΚοίτα εδώ υπάρχει μια δίαιτα ,με την οποία τρως πρωί ,ενδιάμεσο ,μεσημέρι ,απόγευμα ,βράδυ τα ίδια και τα ίδια ! Τι παίρνει ο οργανισμός σου από αυτήν ;
Αν θέλεις παρακάτω σου δίνω μια μέρα από την δική μου δίαιτα για να κρίνεις αν είναι σωστή ή όχι σε σχέση με την παραπάνω ,από άποψη βιταμινών ,ασβεστίου ,σιδήρου και όλων των σχετικών και θα καταλάβεις πως δεν βρέθηκα στο νοσοκομείο !
Πρωινό
2 φέτες ψωμί με μια κουτ.γλ.μέλι ή μαρμελάδα και 1 ποτήρι γάλα
Ενδιάμεσα
2 φρούτα
Μεσημέρι
Ότι φαί έχεις στο σπίτι ,από φασολάδα μέχρι και μουσακά (κανονικά μαγειρεμένα) ,ένα μεγάλο μπολ σαλάτα (ότι σαλάτα θέλεις) και 1 φέτα ψωμί
Απογευματινό
50 γρ.σοκολάτα ή 70 γρ.παστέλι ή 70γρ .μαντολάτο ή ένα γιαούρτι με ένα φρούτο
Βραδινό
Ότι και το μεσημέρι ή μία πίτα γύρω ή ένα χοτ ντογκ με 2 λουκάνικα ή μια ομελέτα με 2 αβγά ή 3 κομμάτια πίτσα .όλα αυτά βέβαια με συνοδεία σαλάτας και ένα ποτήρι γάλα .
Βλέπεις τη διαφορά σε σχέση με βιταμίνες και όλα τα διάφορα ιχνοστοιχεία ;
Άρα ποια δίαιτα είναι πιο υγειινή ;
Αυτή που είναι εδώ ποσταρισμένη ή το παραδείγμα από μιας μέρας δίαιτας που έχασα 60 κιλά ;
Πίστεψε με ,από την ηλικία των 15 προσπαθούσα να χάσω τα κιλά μου ! Έκανα τα πάντα ,ότι έβρισκα από δω κι από κει ,ότι άκουγα ,πάντα έχανα ,αλλά μετά τα έπαιρνα όλα πίσω και μπαινόβγαινα σε νοσοκομεία.
Με αυτή την δίαιτα όμως αν και 32 χρονών πλέον ,ούτε καν χαπια βιταμινών δεν χρειάστηκα . Μην χαλάτε την υγεία σας . Να έχετε υπομονή για να γίνει κάτι αν θέλετε να χάσετε περιττά κιλά . Πάντα φιλικά τα λέω αυτά και από εμπειρία ,γιατί βλέπω νέα παιδιά κυρίως να καταστρέφονται άδικα .
A ,Και αυτό που ξέχασα να πω είναι ότι τρως κάθε τρεις ώρες και το βραδινό πάει ανάλογα με το τι ώρα κοιμάσαι . Πάντα να τρως τρεις ώρες πριν τον ύπνο . Αν δηλαδή κοιμάσαι 12 ,να έχεις φάει το τελευταίο σου γεύμα πριν τις 9 .
ΔιαγραφήΕπιτρέπεονται τσάι ,καφές ,βέβαια χωρίς ζάχαρη .
Καλημέρα.
ΔιαγραφήΑς ξεκινήσω με το ότι δεν είμαι διατροφολόγος. Σίγουρα τα γεύματα που γράφεις πιο πάνω είναι πιο υγιεινά από την δίαιτα που έχω κάνει εγώ και που αναλυτικά δημοσίευσα στην ανάρτηση μου. Θα χαρούμε να μας στείλεις και την δική σου προκειμένου να την προσθέσουμε στην ανάρτηση.
Καλημέρα .
ΑπάντησηΔιαγραφήΔιάβασα τα σχόλια πιο πάνω και κατάλαβα πως δεν είσαι διατροφολόγος ,αφού το τονίζεις πολλές φορές . Απλά πιστεύω πως επειδή δυστυχώς ή ευτυχώς πολλά νέα παιδιά έχουν άμεση πρόσβαση στο ίντερνετ και μπορούν να κάνουν πολλά του κεφαλιού τους(να το πω έτσι) ,θα ήταν καλό να τονίζουμε τι είναι σωστό και τι όχι και αν επιτρέπεται για αυτά κάτι τέτοιο .Συνήθως κάτω από τις δίαιτες κάποιοι γράφουν κάποιες σημειώσεις ,αν και αυτή γενικά όπου και αν την έχω δει δεν γράφει ποτέ τίποτα .
Ευχαρίστως να σου έστελνα την δική μου διατροφή ,αλλά υπάρχει ένα θέμα με όλες τις δίαιτες και φαίνεσαι άτομο που το γνωρίζει καλά αυτό .
Κάθε άτομο έχει διαφορετική ποσότητα λίπους ,μπορεί να έχει ζάχαρο ,χοληστερίνη κ.τ.λ. ,δεν είναι κάθε δίαιτα για κάθε άνθρωπο . Και παίζουν μεγάλο ρόλο και τα γούστα του κάθενος μας .Άρα δεν είναι όλες οι δίαιτες για τον καθένα και την κάθεμία μας.
Παράδειγμα μια φίλη μου έκανε την γνωστή δίαιτα όρακ . Εκείνη έχανε και χάνει ακόμα και τώρα 3 κιλά την εβδομάδα . Μια άλλη φίλη μας χάνει το πολύ μέχρι 1 κιλό την εβδομάδα .
Έχεις απόλυτο δίκιο...
ΔιαγραφήΚαλό μεσημέρι!
Καλημερα.την διαιατα αυτη την εκανα περσι και εχασα 10 κιλα.Την ξεκιναω παλι σημερα και θα σας πω αποτελεσματα.Σημερα ειμαι 95 κιλα και 180 υψος.Ειμαι γυναικα.Περσι οταν την ειχα κανει ξανα ημουν 108 κιλα συνεπως τα κιλα που εχασα τα εχω διατηρησει.Καλη προσπαθεια σε ολους...Νανσυ
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλημέρα, κι εγώ θα την ξεκινήσω και θα σας πώ αποτελέσματα..
ΑπάντησηΔιαγραφήΛοιπόν παιδία, όλες οι γυναίκες κυριως έχουμε προβλημα, λεμε όλο είμαστε χοντρες. Μα τι χόντρες, επειδι έχεις λίγες καμπύλες, και στήθος. Ρωτα τον αντρα σου εαν του αρεσεις κοκαλιαρα; Δεν έιναι τυχαίο που εμενα με χαιδέυει στα ψωμάκια μου... Του αρέσει και το κάνει. Κορίτσια βλεπετε τι γυνετε με την ανορεξία και πως γινομασετ τελικά, αφιστε τις διετες, μια η λύση καλό πρωινό, μια φέτα ψωμι την ημέρα, να φατε καλα το μεσσιμέρι, και το βραδυ μια γιαουρτουλα, η φρουτοσαλατα, η σαλατα. Οχι ψωμί και βραδινο φαγητο... Και δεν θα σασ λίψει και τίποτα. Αυτο έκανα σε 15 μέρες κιολας, ίχα ξεπριστεί στην περιοχη της κοιλιας.
ΑπάντησηΔιαγραφήκαλημερα σε ολους και ολες. αυτη την διαιτα την εκανα κατα γραμμα πριν ενα χρονο καιεχασα 6 κιλα, χωρις καθολου ασκηση. Αυτο για εναν φυσιολογικο ανθρωπο δεν ειναι και συνταρακτικο νεο. Ομως εγω ειμαι εξωγηινος... δεν εχω πολλα κιλα να χασω, ο μεταβολισμος μου ειναι...ανυπαρκτος, εκει που οποιοςσδηποτε ανθρωπος, οποιασδηποτε ηλικιας χανει οτιδηποτε εμενα η ζυγαρια απλα δεν κουνιεται. Μιλαμε για διαιτα 30 ημερων και η ζυγαρια 0 διαφορα. Παραυτα η συγκεκριμενη διαιτα ειχε πανω μου τρομερα αποτελεσματα. Δεν ετρωγα απεριοριστες ποσοτητες αλλα εστιατοριου, επινα πολυ νερο και καμια φορα το βραδυ δεν ετρωγα. Κατα τα αλλα την εκανα με θρυσκευτικη ευβλαβεια. Οποτε, ολοι εσεις οι υπολοιποι θα δειτε μεγαλα αποτελεσματα. Την ξεκιναω παλι σημερα και θα σας πω πως πηγε. 1.65 υψος, 64 κιλα. Καλη επιτυχια.
ΑπάντησηΔιαγραφήκαλησπερα στην παρεα!!!!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήνα ρωτησω κατι βρε παιδια?οταν λεει τυρι εννοει φετα η κασερι(guda κτλ)? ζαχαρινη και τσιχλες ανευ ζαχαρης καθολου?καλη επιτυχια σε ολους!!!!!!!!!!!
την τελευταία μέρα που λέει τούρτα εννοεί ολόκληρη τούρτα ή ένα κομμάτι κάθε 4 ώρες ή 1 κομμάτι όλη μέρα? παρακαλώ απαντήστεε!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλημέρα, εγώ προσωπικά δεν έφαγα τούρτα...
ΔιαγραφήΤώρα αν εσείς θέλετε, καλά είναι να το κάνετε με μέτρο.
Πείτε μας πως τα πήγατε με την δίαιτα μια και φτάσατε μέχρι τέλους..
Καλημέρα καλό Σαββατοκύριακο!!!
Την ξεκιναω απο δευτερα και βλεπουμε!
ΑπάντησηΔιαγραφήauti i diaita einai mpoyrda. tin ekane h koliti mou kai pire amesos ta kila poy eixe xasi. kalo einai na tros ena kalo proino gia dekatiano fisiko ximo i froyto, na meioseis sto miso to mesimeriano kai apogeyma gioyrtaki me frouta i meli. den tros bradino kai xaneis apo 4 eos 10 kila ton mina xoris na ta pareis piso.
ΑπάντησηΔιαγραφήΠΑΙΔΙΑ ΕΓΩ ΔΕΝ ΕΧΩ ΚΑΝΕΝΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΚΑΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 3 ΚΙΛΑ ΕΙΝΑΙ ΠΟΥ ΕΥΚΟΛΟ...ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ..
ΑπάντησηΔιαγραφήΣΑΣ ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ...........
ΔΙΟΝΥΣΙΑ ΑΠΟ ΖΑΚΥΝΘΟ....<3
ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΤΡΩΩ ΟΤΙ ΤΥΡΙ ΘΕΛΩ?????????ΑΠΑΝΤΗΣΤΕ ΜΟΥ ΣΥΝΤΟΜΑΑΑΑΑ ΣΑΣ ΠΑΡΑΚΑΛΩ
Καλησπέρα
ΔιαγραφήΕγώ προσωπικά έτρωγα ότι τυρί είχαμε διαθέσιμο στο ψυγείο, όχι κάτι ειδικό.
Καλή επιτυχία!
AN MPORI KAPOIOS PU TIN XANAKANE NA APANTISI SE KAPOIES ERWTISOULES...
ΑπάντησηΔιαγραφή1.gala ston kafe mporume na valume?
2.sta makaronia kai sto rizi zwmo vazume i sketa ta ftiaxnume?
3.patates tiganites gia 2 meres? para3eno mu fainetai, den ine paxintikes poli?
4.ximus freskus kata ti diarkeia tis meras, i anapsiktiko xwris zaxari, zero coke gia paradeigma den ginetai? mono neraki? ti allo mporume na pinume ektos apo nero?
1.γαλα οχι δυστυχως αλλα ναι με ζαχαρινη
Διαγραφή2.εγω ειχα βαλει ζωμο και δεν επαιξε ρολο.για τυρι επελεξα φετα light κ ηταν σουπερ
3.θα προτεινα ψητες με λιγο λαδακι
4.εγω δεν επινα χυμους αλλα cola zero ή τσαι με stevia.
geia sas paidia!egw eimai ginaika 1.62 ipsos kai 73 kila, exw paei mesa se ena xrono se 3 diaforetikous diatrofologus kai exanna sinithws 7 kila se 2.5 mines alla logw tou oti eprepe na xasw ki alla den antexa ta paratousa k meta ekana san trelli opote evlepa gliko den mporusa na stamatisw sto 1 kommati, thelw na xasw 20-23 kila alla se sintomo xroniko diastima kai mou fanike idaniki gia mena afti i diaita omws ontws tha xasw 20 kila se 23 meres?? to petixe kanenas??? episis kanw kai sxedon kathe mera 1 wra dromo an afto voithaei!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήΔεν νομίζω ότι θα χάσετε τόσα κιλά σε 23 ημέρες.
ΔιαγραφήΕίναι πάρα πολλά!!!
otan tin kanw avti tin diaita meta 3erete pou mporw na vrw mia kali sintirisi gia na min parw ta kila mou pisw???
ΑπάντησηΔιαγραφήΗ καλύτερη συντήρηση είναι να τρώμε μικρότερες μερίδες από το παρελθόν , και να ζυγιζόμαστε έτσι ώστε μόλις πάρουμε κανένα κιλό να κάνουμε δυο τρεις μέρες μόνο προσεκτική διατροφή για να επανέλθουμε.
ΔιαγραφήΚαλησπέρα παιδιά!! Ξεκίνησα και εγώ και είμαι πολύ χαρούμενη, είμαι στη 5η μερα και εχω χάσει 4 κιλά.. Θέλω να ρωτήσω το εξής, ένα βράδυ που θα θέλω να βγώ, τι μπορώ να πιώ, αφού το αλκοόλ δεν επιτρέπεται, ούτε και η ζάχαρη ώστε να παραγγείλω ένα χυμό ή ένα αναψυκτικό.....?? :/
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλημέρα.
ΔιαγραφήΈνα ποτήρι λευκό κρασί δεν νομίζω ότι θα χαλάσει την δίαιτα αν είναι για μια μέρα μόνο.
Αν όμως θέλετε κάτι χωρίς αλκοόλ ένας χυμός είναι σίγουρα αρκετά καλύτερος από ένα αναψυκτικό ....
Δοκίμασα και την λεμοναδα και cola light με στεβια της ΕΨΑ χωρίς να δω κάποια διαφορά στα κιλά μου όπως και το perrier/σουρωτη/σόδα με λίγο λεμόνι προκειμένου να αποφύγω το αλκοόλ... αν και μια μέρα που πήγα σε ενα παρτυ και δεν μπορεσα να το αποφύγω ήπια ενα ποτηρακι σκετη vodka χωρις επισης να δω καποα διαφορα! Είμαι στη 18 μέρα και εχω χάσει 10 κιλά!!! Ανυπομονώ να φτάσει η τελευταία μέρα να φάω το γλυκάκι μου γιατί εχω αρχίσει και το βλέπω στον ύπνο μου... χαχα!!
Διαγραφήgeia sass!! simera anakalipsa ayti ti diaita k leo na tin ksekiniso ayrio !!! ante kali arxi k kali dinami se mena k se sas enomenoi me elliloboithia mporoume na kataferoume polla ego distixos thelo na xaso 30 killaaaa pollaaaaaaaa ma meligi boithia ola tha pane kalaaaaaaa
ΑπάντησηΔιαγραφήεχω φταση στην 23 ημερα και εχσα 6 κιλα, νομίζω υγρά.
ΑπάντησηΔιαγραφήακολουθησα αυτα που λεει η διαιτα και στην σαλάτα έβαζα λαδι και λιγο αλατι γιατι το ζητούσε ο οργανισμός μου. η αλήθεια είναι ότι κάποιες στιγμές ενιωθα ατονία και κούραση αλλα καλά τα πήγα με εγκράτια. αυριο δεν σκοπεύω να φάω γλυκό. Νομίζω θα την επαναλλάβω σύντομα, όμως θα ήθελα κάποιες περισσότερες λεπτομέρειες για την διαίτα, κάνει τη ν επαναλάβουμε αμέσω ή όχι
Κάντε και μια παύση ενδιάμεσα είπαμε κορμί φιδίσιο αλλά σιγά σιγά...
ΔιαγραφήΚαλημέρα σε όλους,
ΑπάντησηΔιαγραφήΈχω κάνει αρκετές δίαιτες εύκολες και δύσκολες, σωστές και λάθος. Τα αποτελέσματα είναι παρόμοια. Αν τις κάνεις σωστά χάνεις, στο τέλος όμως θέλει συντήρηση και προσοχή αλλιώς.... τα ξαναβρίσκεις.
Η συγκεκριμένη είναι σκληρή. Είναι δύσκολη. Οι άνδρες την κάνουν πιο εύκολα, οι γυναίκες πολύ πιο δύσκολα.
Τα αποτελέσματα είναι εγγυημένα, όχι 23 κιλά αλλά 6-8 σίγουρα για όλους. Απλά, κοστίζει αρκετά (ιδίως τις πρώτες μέρες) και δεν παίρνει αποκλίσεις. Δηλ. ένα ποτό, μπορεί να σου κόψει 2-3 κιλά από τη συνολική απώλεια. Το καλό είναι ότι αρχικά ξεφουσκώνεις και το πιο βασικό, τις πρώτες 10 μέρες δεν πεινάς καθόλου.
Την έχω κάνει 2 φορές. Την πρώτη 8 κιλά και τη δεύτερη 7. Είναι δύσκολο να φας μπιφτέκια για πρωινό, αλλά έτσι είναι. Γίνεται. (σήμερα έφαγα παγωτό για πρωινό δε με χάλασε καθόλου).
Καλησπέρα ,
ΔιαγραφήΕίναι όπως ακριβώς τα περιγράφεις .....
Καλησπέρα, έκανα τη δίαιτα τον Ιούλιο και την τήρησα κατά γράμμα. Έχασα 7 κιλά. Δε μου φάνηκε δύσκολη. Από τότε έχω πάρει και τα 7 κιλά. Φυσικά δεν πρόσεξα τη διατροφή μου, ξέρεις ένα ένα τα κιλά κι έφτασα πάλι τα 84. Μπορώ να την ξανακάνω τώρα, δηλαδή δεύτερη φορά σε διάστημα 3 μηνών?
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλημέρα,
ΔιαγραφήΚαι εγώ την έχω επαναλάβει.
Δυστυχώς κανένας δεν διατηρεί τα κιλά γιατί απλά δεν αλλάζουμε διατροφικές συνήθειες μετά την δίαιτα.
Καλή επιτυχία στην νέα προσπάθεια!
καλημερα σε ολουσ.η κοπελα που εκανε την αναρτηση θεωρω οτι ειναι ξεκαθαρη και γλυκητατη.την διαιτα την εκανανολοι στο
ΑπάντησηΔιαγραφήγραφειο στη δουλεια και εχασαν ολοι κατα μεσο ορο 6-8 κιλα.
κανεισ δεν εκανε την ημερα του γλυκου.δεν επαθε κανεισ τιποτε.την τηρησαν ολοι κατα 90 τοισ εκατο.σημερα την αρχισα και γω για να χασω 5-7 κιλα. καλη επιτυχια σε ολουσ.θελει μονο
αυτοσυγκρατηση.δεν πεινασ.
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΠΑΙΔΙΑ ΚΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ!ΞΕΚΙΝΑΩ ΤΟ ΠΡΩΙ !ΓΕΝΝΗΣΑ ΣΕΠΤΕΜΒΡΗ 100 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ 78 .
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλή επιτυχία!
ΔιαγραφήΚαλησπερα ειμαι 70 κιλα και υψος 1.60 ειμαι σε εμμηνοπαυση και τα 4 τεκευταια χρονια πηρα 20 κιλα αυριο θα ξεκινησω κιεγω
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλή επιτυχία!
ΔιαγραφήΠρεπει να τηρήσουμε τις μερες όπως στο πρόγραμμα? Όταν εχουμε φρουτα είναι και αυτά κάθε 4 ωρες?
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλημέρα,
ΔιαγραφήΕγώ προσωπικά το τήρησα το πρόγραμμα όπως είναι γραμμένο, πλην της τελευταίας ημέρας που δεν έφαγα την τούρτα. Όσο για τα φρούτα και αυτά είναι στο 4ωρο.
Καλή βδομάδα!
ΓΕΙΑ ΧΑΡΑ(ΟΧΙ ΣΕ ΟΛΟΥΣ-ΕΣ)&Ο ΛΟΓΟΣ ΠΟΥ ΓΙΝΟΜΑΙ ΚΥΝΙΚΟΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΕΞΗΣ.1ον)ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΝ ΕΚΑΝΑ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΟΡΑ ΕΦΤΑΣΑ ΩΣ ΤΗΝ ΜΕΡΑ ΜΕ ΤΗΝ ΣΑΛΑΤΑ ΤΗΝ ΣΚΕΤΗ 17η ΜΕΡΑ δηλ.ΤΟΤΕ ΕΧΑΣΑ 7kg.ΤΩΡΑ ΤΗΝ ΕΧΩ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙ ΠΑΛΙ&ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ 8η ΜΕΡΑ&ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 4kg.ΟΠΩΣ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΤΕ ΑΠΟ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΓΡΑΦΩ,Η ΔΙΑΙΤΑ ΕΧΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ.ΤΙΠΟΤΑ ΔΕΝ ΚΑΝΕΙ ΘΑΥΜΑΤΑ,ΑΠΛΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΠΑΡΕΙΣ ΑΠΟΦΑΣΗ ΣΤΑ ΣΟΒΑΡΑ&ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΚΑΤΙ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ.Η ΖΩΗ ΘΕΛΕΙ&ΤΙΣ ΘΥΣΙΕΣ ΤΗΣ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΚΑΛΟΠΕΡΑΣΗ.ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΦΤΑΣΕΙΣ ΣΤΗΝ ΚΟΡΥΦΗ ΜΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΤΙΣ ΤΣΕΠΕΣ...ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΟΝ"ΚΥΝΙΣΜΟ"ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΜΕΡΙΚΟΥΣ-ΕΣ"ΕΞΥΠΝΟΥΣ-ΕΣ"ΠΟΥ ΜΠΑΙΝΟΥΝ ΣΤΟ FORUM&ΛΕΝΕ ΤΙΣ"ΕΞΥΠΝΑΔΕΣ"ΤΟΥΣ ΠΑΙΖΟΝΤΑΣ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΙ.ΟΠΟΤΕ ΟΣΟΙ ΠΙΣΤΟΙ ΠΡΟΣΕΛΘΕΤΕ&......ΟΣΟΙ ΑΠΙΣΤΟΙ ΕΞΕΛΘΕΤΕ.&ΜΠΡΑΒΟ ΣΤΗΝ ΚΟΠΕΛΑ ΠΟΥ ΤΗΝ ΑΝΕΒΑΣΕ.ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΚΥΡΙΑ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΜΠΑΙΝΕΙ ΣΤΟ ΤΡΙΠΑΚΙ ΣΕ ΑΥΤΟΥΣ-ΕΣ ΠΟΥ ΤΗΝ ΑΔΙΚΟΥΝ.
ΑπάντησηΔιαγραφήΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΕΠΙΣΗΣ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ ΑΚΟΜΑ...ΠΟΥ ΕΙΔΑΝ ΜΕΡΙΚΟΙ ΟΤΙ Η ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΞ ΔΙΑΙΑΙΤΑ ΑΝΑΦΕΡΕΤΑΙ ΨΟΑ 20 kg. ΣΕ 23 ΗΜΕΡΕΣ ΟΤΑΝ Η ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΔΙΑΙΤΑ ΑΝΑΦΕΡΕΤΑΙ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΟΥ FORUM&ΜΕ ΚΕΦΑΛΑΙΑ ΓΡΑΜΜΑΤΑ<>ΝΑ ΜΑΣ ΠΟΥΝ & ΕΜΑΣ ΔΗΛΑΔΗ ΠΟΥ ΤΗΝ ΕΙΔΑΝ;;,
ΑπάντησηΔιαγραφήΠΟΥ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΡΩ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ?
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλησπέρα,
ΔιαγραφήΘα κάνετε διπλό κλικ στο εδώ που είναι γραμμένο με κόκκινα γράμματα και θα ανοίξει η δίαιτα σε νέο παράθυρο.
geia sas...phra poly koyragio tha thn xekinisw sigoura.thelw 30 kila...phra kila apo mia oormonh kai den feygoyn me tpt
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλή επιτυχία!
ΔιαγραφήΚι εγώ είμαι στη δεύτερη μέρα...ειμαι 65+
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλή επιτυχία!
Διαγραφήκαλημερα!την εχω ξεκινησει 3 μερες εχω χασει 1 κιλο,σημερα πηρα 100γρ τρωω ομως απεριοριστες ποσοτητες οπως λεει η διαιτα ,μηπως πρεπει να τις μειωσω;;;;;;;;;εχεις διατηρησει τα κιλα μετα την διαιτα;
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλησπέρα,
ΔιαγραφήΜην τα βλέπεις σε καθημερινή βάση τα κιλά, δές τα σε εβδομαδιαία βάση. Τα κιλά μετά την δίαιτα τα διατήρησα όσο καιρό έκανα συντήρηση και ζυγιζόμουν. Όταν αφέθηκα στις παλιές συνήθειες .... τα ξανάβαλα.
γεια σας...εγω προσωπικα ειμαι στην 17η μερα και εχω χασει 8κιλα..δεν βαζω ζαχαρη στον καφε,δεν πινω αναψυκτικα,ουτε χυμους,παρα μονο νερακι και αν τυχει κανενα ποτηρακι κρασι.. η αληθεια ειναι πως περιμενα να εχω χασει πιο πολλα,τοσο αυστηρα που την κανω,γιατι την ειχα κανει πριν 4 χρονια και ειχα χασει συνολικα 12κιλα!!δεν πειραζει,ασ μην κλαιγομαι εχει φυγει ολο μου το πριξιμο!!!για την τελευταια μερα θα τιμησω σοκολατιτσα!!!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήκαι επισης τις μερες με τις πατατες,τις εφαγα τηγανητες με φετα και δεν εβαλα κιλα..
ΔιαγραφήΕγω λεω να ξεκινησω αναποδα απο την τελευταια μερα,,πειραζει.....?
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαθόλου!!!
ΔιαγραφήΚαλησπέρα σε όλους .ξεκιναω δυναμικα .1.68 με 73,5κιλα,δυστυχως.θα ενημερωνω κάθε Τετάρτη
ΑπάντησηΔιαγραφήΓεια σας
ΑπάντησηΔιαγραφήΤην διαιτα αυτη την ειχα κανει παρα πολυ παλια (1994) και θυμαμαι πολυ καλα οτι δεν ειχα φτασει μεχρι το τελος αλλα καπου στο μοσχαρι το βραστο και ειχα χασει κοντα στα 10 κιλα. Τωρα την κανω παλι ειμαι στην 11 μερα και αν και δεν ζυγηστηκα οταν ξεκηνησα βλεπω οτι εχω χασει αρκετα. Θα ηθελα να προσθεσω πολυ βασικο οτι μονο η διαιτα δεν φτανη. Θελει και λιγο γυμναστικη. Λιγο τροχαδη ειδικα το πρωι που ανεβαινει και ο μεταβολισμος δεν ειναι κακο. Αν οχι τροχαδη εστω γρηγορο βαδισμα 3-4 χιλιομετρα ειναι μια χαρα. Το κανω και βλεπω διαφορα οχι μονο στα κιλα... αλλα και στην διαθεση. Ενοειτε βεβαια οπιος μπορει. Α ναι θυμαμαι οτι παλια (το εκανα και σε αυτη την διαιτα) απαγορευοταν και η ντοματα και απο φρουτα οι μπανανες. Εγω κανω μια σαλατα με λαχανο μαρουλι και φρεσκο κρεμιδι και ειναι μια χαρα. Οχι λαδι και ελαχιστο αλατι. Καλη συνεχεια σε οπιον την ξεκιναει η συνεχηζει
Καλησπέρα.... Εγω θυμαμαι οταν ειχα κανει την παρομοια αυτην διατροφη πριν 2 χρονια δεν ελεγε κατι για τετραωρο....μπορουσες να τρως οποτε πεινουσες απεριοριστες ποσοτητες...αλλα οχι 11 και 12 το βραδυ εννοειται
ΑπάντησηΔιαγραφήκαλημέρα παιδια!!!την ειχα κανει κ παλια αυτή την διαιτα αλλα δεν ελεγε για τετραωρο...λογω δουλειαςδε μπορω να φαω στις 7 κ τρωω κατά τις 9.30 με 10 το βραδυ..δε νομιζω ότι παιζει ρολο γτ είναι τοσες λιγες οι θερμιδες που περνουμε..καλη επιτυχια σε ολους μας!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήπαντως ενας πολύ φιλος που την εκανε κ ειχα μερες να τον δω,επαθα σοκ!!!!!!ειχε αδυνατισει πολυυυυυ!!!
ΑπάντησηΔιαγραφήειμαι στην 5 ημερα και δεν εχω χασει. Υπαρχει περιορισμος στην ποσοτητα? Αν ναι ποσες μπριζολες την ημερα μπορω να φαω?? Ευχαριστω
ΑπάντησηΔιαγραφήκαλησπέρα στην παρεα...την κανω κ εγω ρε παιδια κ με εχει πιασει το στομαχι μου....αναρωτιέμαι,αφου μπορω να κανω αυτή την βλακεια τοτε λογικα θα μπορω να κανω κ μια διατροφή ΚΑΝΟΝΙΚΗ ,χωρις να ποναει το στομαχι μου....αφήστε που εχει πρηστει το εντερο μου από τη δυσκοιλιοτητα:-((
ΑπάντησηΔιαγραφήΑλήθεια έχεις δυσκοιλιοτητα? Λυπάμαι! Εγώ θα την κάνω μετά το Πάσχα ❤��✌✌
ΔιαγραφήΓΤ ΜΕΤΑ ΤΟ ΠΑΣΧΑ!!!ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΕΙΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ!!!ΕΧΟΥΜΕ 2 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ!!!ΚΑΛΑ ΕΓΩ ΤΗ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΓΤ ΠΟΝΟΥΣΕ ΤΟ ΕΝΤΕΡΟ ΜΟΥ...(ΣΟΦΙΑ)
ΑπάντησηΔιαγραφήKalimera kanw aytin tin diaita se 3 meres teleiwnei exasa 9 kila kai thelw na moy peite mia kali sintirisi gia na min ta ksanaparw....
ΑπάντησηΔιαγραφήΓιώτα καλημέρα,
ΔιαγραφήΌπως γράφω στην αρχή του ποστ δεν είμαι διαιτολόγος. Την δίαιτα την βρήκα μπροστά μου, είδα αποτελέσματα και είπα να την μοιραστώ μαζί σας. Τώρα αν θέλεις να μην τα ξαναπάρεις βάλε την γυμναστική στην ζωή σου και μίκραινε τις μερίδες που τρως... Καλή Ανάσταση!!!!!
καλησπερα και απο εμενα την διαιτα την ειχα κανει πριν πολλα χρονια αλλα δεν ειχε καθολου σαλατες και πρασινα ετσι οπως ειναι αλλα χωρις τις σαλατες, δεν υπηρχε ωραριο και τετραωρα ετρωγες οποτ πεινουσες και ειχε θεαματικα αποτελεσματα ειχα χασει 17 κιλα εως την 19 μερα που την εκανα αλλα το ξαναλεω η διαιτα ειναι ΜΟΝΟΦΑΓΙΚΗ ισως γι αυτο να ειναι και λιγοτερα τα κιλα που γραφει στο post σε σχεσει με αυτα που ειχα χασει εγω. απο ποτα επινα μονο καφε σκετο σοδα και νερο καθολου αλκοολ και αν θελετε πραγματικα αποτελεσματα πρεπει να τρωτε πολυ απο τα φαγητα που σας λεει χωρις ωραριο και μεγαλη ποσοτητα (αν καταλαβατε ειναι διαιτα πρωτεεινης) και εκει που εχει μπιζολα ψητη θυμαμαι ειχε μοσχαρι βραστο αλλα στην ουσια ειναι το ιδιο πραγμα και μακαρονια κανονικα (οχι μαυρα) τοτε δεν υπηρχαν κι ολας χεχεχε . λοιπων απο σημερα την ξεκιναω οπως παλια (χωρις σαλατες ) θα σας στειλω για το αποτελεσμα αντε αλη μας τυχη
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλημέρα,
ΔιαγραφήΚαλή επιτυχία!
Γεια θα ήθελα να ρωτήσω αν η παλιά δίαιτα είχε τυρί στα μακαρόνια και αν όντως πρέπει να σταματάω το φαγητό στις 7 το απόγευμα. Επίσης θα ήθελα να ρωτήσω αν μπορώ τις μέρες να τις κάνω μπερδεμένες και όχι με αυτήν την σειρα.
ΔιαγραφήΕγώ την άρχισα εχτές θα σας πω τα αποτελέσματα την άλλη εβδομάδα
ΑπάντησηΔιαγραφήΕγώ λέω να μην την κάνει κανείς γιατί αυτο το πράγμα δεν λέγετε κσν δίαιτα..άμα κάνουμε αυτό το Χάλι θα έχουμε δυσάρεστα αποτελέσματα άμα κάνουμε εξετάσεις αίματος..είμαι νοσηλεύτρια κ μπορεί να ξέρω κάτι λίγο παραπάνω..βαιβ βέβαια
ΑπάντησηΔιαγραφήεβα αυτό είναι στην απόφαση του κάθε ενός..
Εύκολη ακούγεται...την ξεκιναω απο αύριο κ σας γράφω αποτελεσματα
ΑπάντησηΔιαγραφήΓειά σας.
ΑπάντησηΔιαγραφήΑυτή τη διαιτα την είχα κάνει κι εγώ πριν χρόνια, έχασα 7-8 κιλά, αλλά τα ξαναπήρα. Δεν είχε σαλάτα με την πρωτεΐνη. Αυτή εδώ καλύτερη την βλέπω. Θα την ξεκινήσω κι εγώ. Θα σας ενημερώσω.
αύριο ξεκινάω την δίαιτα είμαι 17 χρονών 183 ύψος και 87 κιλά
ΑπάντησηΔιαγραφήΕυχαριστούμε για τις χρήσιμες συμβουλές.
ΑπάντησηΔιαγραφήΚαλημέρα. Ξεκινώ 80.5 με 1.70 ύψος και 40+. Θα γράψω αποτελέσματα.
ΑπάντησηΔιαγραφήΤο 40+ πήγαινε στην ηλικία
ΑπάντησηΔιαγραφήΘα την ξεκινήσω και εγώ μεθαύριο και θα πω αποτελέσματα..
ΑπάντησηΔιαγραφή2η μέρα: -1.5κιλο
Διαγραφή12η μερα : -5 κιλά. Δεν τρώω πάρα πολύ γιατί είμαι στο δρόμο όλη την την ημερα, τρώω μετά τις 10 το βράδυ και τις ημέρες της μπριζόλας έτρωγα και μπριζόλα και κοτόπουλο και μπιφτέκια καθώς δε μου αρέσει καθόλου ή μπριζόλα. Επίσης να προσθέσω ότι δεν πίνω τελευταία πολύ νερό. Ακόμα υπήρξαν κάνα δυο μέρες που έμεινα ολονηστικη. Όλα τα παραπάνω τα λέω για να εξηγήσω ότι θα μπορούσα ίσως να είχα χάσει κάνα δυο κιλακια παραπάνω.
ΔιαγραφήΜάλλον με ματιάσατε και έβαλα 2 :p συνεχίζω δε μασάω. Μάλλον τα καπουτσίνο με πείραξαν και το πολύ αλάτι..
Διαγραφή6η μέρα και ενω την ακολουθω κατα γράμμα εχω χασει μόνο 1100γρ. εχω κοψει και την ζαχαρη και βαζω στεβια στον καφε, δεν τρωω τιποτα μετα τις 7, πινω παρα πολυ νερο αλλα τιποτα! Το μονο που δεν κανω οπως λεει ειναι τα πολλα γευματα. Τρωω μια στις 8, στις 12 και στις 4 ..μετα ετσι κι αλλιως εχω μπουχτισει και δεν θελω να φαω και τιποτα. Δεν ξερω γιατι δεν χανω οπως οι υπολοιποι που εχετε γραψει εδω!! Ειμαι 47χρονων και ισως να φταιει η ηλικία.
ΑπάντησηΔιαγραφήΊσως έχει παγώσει ο μεταβολισμός σου. Δοκίμασε 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι το βράδυ και ένα ποτήρι χλιαρό νερό με μισό στημένο λεμόνι το πρωί :)
ΔιαγραφήΉθελα να ρωτήσω μπορούμε να πίνουμε τσάι πράσινο με γεύση λεμόνι που είναι χωρίς θερμίδες (κρύο τσαι)?
ΑπάντησηΔιαγραφήΝαι γιατι οχι;!! :)
ΔιαγραφήΕφοσον δεν εχει ζαχαρη εννοειται
ΔιαγραφήΓινεται τις μερες να τις κανουμε μπερδεμενες; πχ να φαω το γλυκο στην 6η; ή να φαω σαλατα στην 9η;
ΑπάντησηΔιαγραφήΤην ξεκινησα χθες. Θα σας πω αποτελεσματα. Ειμαι αρκετα αισιοδοξη. Πινω πολυ νερο και bolerο, που εχουν 0.3kcal ( 0gcarbs,0gfat 0gprotein ) και ετσι καταφερνω να μην νιωθω πεινα. Ελπιζω να μην υπαρξει προβλημα. Θα ζυγιστω την Δευτερα και θα σας ενημερωσω. Δεν σκοπευω να κανω τις μερες με τις πατατες. Δεν προκειται να φαω κιμα, μπριζολα, γιατι δεν μου αρεσουν, αλλα μονο κοτοπουλο ( τηγανια, μπουτι, στηθος ) και ψαρι ( τονο, σολωμο, τσιπουρα ). Την ημερα με το γλυκο ισως φαω παγωτο με stevia αν την κανω και αυτην την ημερα. Καφε θα πιω φραπε σκετο ή εσπρεσσο σκετο. Θα προσπαθησω να αποφυγω την ντοματα τις ημερες με τη σαλατα, γιατι καπου διαβασα οτι δεν επιτρεπονται αλλα και επειδη γνωριζω οτι περιεχουν υδατανθρακες (4g η μια) σε σχεση με τα αλλα λαχανικα και ακομα επειδη η διαιτα αυτη τεινει προς atkins. Μακαρονια τρωω ολικης με κεφαλοτυρι και ρυζι με κεφαλοτυρι. Λαχανικα σε συνδιασμο με τα φαγητα απειροελαχιστα ισα ισα για νοστιμια. Τα λεω ολα αυτα σε περιπτωση που παει καλα και χασω κανενα 8κιλο να βοηθησω αλλους :) Sy!
ΑπάντησηΔιαγραφή5η ημερα σημερα και ειμαι -2kg !!!! Συνεχιζω ακαθεκτη !!!
ΔιαγραφήΘα προσθεσω στη διατροφη μου απο σημερα λουιζα & τζιντζερ. Θα ζυγιστω την Πεμπτη.
ΔιαγραφήΠροσθετω και βοτανο μαιντανο και πρασινο τσαι.
ΑπάντησηΔιαγραφήΤελικα δεν ασχοληθηκα καθολου με τα βοτανα. Σημερα ειναι η μερα με τις πατατες. Λεω να φαω μονο σημερα και οχι αυριο. Αλλωστε θελω και ενα διαλειμμα απο τοσο κρεας που εχω φαει. Ως τωρα εχω χασει 3kg.
ΔιαγραφήΤην ξεκινάω αυριο εγω
ΑπάντησηΔιαγραφήΠως τα πας;;
ΔιαγραφήΠροσπαθώ θελω μα χάσω 10 κιλά
ΔιαγραφήΚ 8 να χάσω καλά θα είμαι
Εσύ συνεχίζεις Ξένια;
Ναι και εγω συνεχιζω !! Αυριο ειναι η μερα με τα φρουτα! Απο χθες που εφτασα στη σαλατα εχω εξαντληθει σκεφτομαι να την παρατησω αλλα λεω τωρα; μετα απο τοσο κοπο; πιστευω οι μερες με σαλατα και φρουτα ειναι οι χειροτερες..
ΔιαγραφήΕχασα σχεδον 4 κιλα προς το παρων. Πιστευω οτι μεχρι τη μερα με το γλυκο θα χασω και το 5ο. Ποσα κιλα εισαι εσυ;
Εγώ Ξενια είμαι γύρω στα 80 δυστυχώς
ΔιαγραφήΘελω να παω 70
Όμως δεν εχω κ μεγάλη θέληση απο οτι με κόβω
Ξεκίνησα με Dukan αλλα δεν τα κατάφερα
Για να δούμε με αυτή
Την είχα κάνει παλιότερα κ είχα χάσει
Και εγω 79 ειμαι και θελω να παω 67 για αρχη!!
ΔιαγραφήΕιχα κανει και εγω dukan αλλα δεν τα καταφερα.
Καταφερα ομως με την atkins να χασω 10 μια για παντα !!!
Αυτην ακριβως ειχες κανει και παλια; ποσα εχασες;
Την είχα κάνει πολύ παλιά
Διαγραφή20 χρόνια πριν
Με την Atkins τι έτρωγες ; θυμάσαι;
Για πες μου;
Σε ποσό καιρό τα έχασες;
Στείλε μου αν μπορείς να με βοηθήσεις περίπου τι έτρωγες για πρωί κ βραδυ
Ευχαριστώ
Αθηνά
Ετρωγα πρωι ομελετα με βουτυρο και swan, μεσημερι & βραδυ μπουτι κοτοπουλο ή μπιφτεκια στο φουρνο χωρις φρυγανια ή σωλομο μαζι με 1 ντοματα, αγγουρακι και 50gr φετα. Επινα παρα πολυ νερο. Ειναι υπερ των λιπων και της πρωτεινης. Τα εχασα το περσινο καλοκαιρι μεσα σε 2.5 μηνες χωρις γυμναστικη. Αλλα ηταν πολυ μονωτονη. Με αυτην ομως δεν νιωθω πεινα και για καποιον λογο με εξαιρεση των ημερων των σαλατων και των φρουτων δεν εχω καμια διαθεση για fast food ή για οτιδηποτε αλλο.. ενω με τις αλλες διαιτες το μυαλο μου εκει.. πολυ περιεργο. Σκεφτομουν να ξεκινησω τη διαιτα της Nasa αλλα μου φαινεται πολυ περιεργη. Εσυ τι λες;
ΔιαγραφήΕπισης εχω μια απορια. Η διαιτα διαβασα καπου ειναι μονοφαγικη και κανονικα η παλια της μορφη δεν ειχε σαλατες. Γι αυτον τον λογο δεν ετρωγα σαλατα με τα γευματα μου. Λες να παιζει ρολο αυτο στο γεγονος οτι εχασα μονο 4 κιλα ως τωρα; αμα ετρωγα θα εχανα παραπανω;:/
ΔιαγραφήΈλα καλησπέρα κ πάλι σκέφτομαι να ξεκινήσω τη διαιτα της NASA
ΔιαγραφήΠερίεργο τα ίδια σκεφτόμαστε
Αλλα αυτήν εδώ που κανεις τωρα μου την είχε δώσει παλιά κ ένας γιατρός Παθολογος ο οποίος μου είχε πει οτι ειναι πολύ καλή κ χάνεις γρήγορα.
Εγώ θυμάμαι οτι έχει λαχανικά μαζί με το κρέας κ μάλιστα έλεγε η σαλάτα να ειναι ίδια κ τις 3 μέρες
Εμένα πάντως αυτή εδώ μου φαίνεται δύσκολη
Πάντα την χαλαω ποτε δεν την φτάνω στο τέλος
Είμαι γλυκατζου μου λείπουν τα γλυκα
Εμενα μου φαινεται πολυ ευκολη και απλη. Λεω να την ξαναρχισω μολις την τελειωσω προσθετοντας και την σαλατα. Για να την φτασεις μεχρι το τελος εφοσον εχεις αναγκη την γλυκοζη ακου το μυστικο : παρε bolero. Δεν περιεχουν ζαχαρη αλλα γλυκαντικες ουσιες. Εκχυλισμα στεβιας και διαφορα αλλα. Δεν εχουν ζαχαρη ομως. Ειδικα τα φρουτα του δασους ειναι η αγαπημενη μου. Ειναι πολυ γλυκο και σε χορταινει ;) Αφου την ξανακανω μετα θα αποφασισω για nasa ή atkins. Παντως αν αποφασισεις να κανεις nasa σε παρακαλω μπες να μου πεις τα αποτελεσματα σου και το χρονικο διαστημα μην την αρχισω τζαμπα γιατι μου φαινεται η δυσκολοτερη απο αυτες τις τρεις :p
ΑπάντησηΔιαγραφήΚοιτά η NASA ειναι στο ίδιο μοτίβο με την ατκινς πρωτεινικη
ΔιαγραφήΔεν έχεις κ πολλα κιλά να χάσεις
Εγώ ειμαι παραπάνω απο σένα
Αυτή που κάνουμε τωρα ειναι καλύτερη νομίζω
Η NASA ειναι ζόρικη πρέπει όμως να ειναι καλή
Ποτε την τελειώνεις εσύ;
Κοιτα, εγω χθες πηγα να τρελαθω με την 2η μερα σαλατα στο παρατσαφ ημουν να παραγγειλω πιτογυρο και πηγα απευθειας μακαρονια και αυριο ρυζι. Μετα το ρυζι θα κανω τις 2 με φρουτα και τελειωσα. Δε θα κανω γλυκο. Εκανα 1 πατατες. Κανονικα πρεπει να χασω 17 αλλα τελως παντων.
ΔιαγραφήΤην χάλασα δυστυχως Ξένια
ΔιαγραφήΘα την παω αυριο απο την αρχή
Εσυ πως τα πας
Ζυγιστηκες
Εγω εχω φουσκωσει και εχω ανεβει 2 κιλα. Μαλλον εχω κατακρατηση λογω αδιαθεσιας. Μην τα παρατας. Εγω ξεκιναω απο αυριο ατκινς.
ΔιαγραφήΑ θα αρχίσω κ γω μαζί σου ατκινς τότε
ΔιαγραφήΤι τρώμε το πρωί;
Αυγό;
Ναι σημερα το πρωι εφαγα μια ομελετα με 3 αυγα και βουτυρο. Το μεσημερι θα φαω 1 ντοματα με αγγουρι, λαδι γιατι δε προμηθευτηκα κρεας και ειναι ολα κλειστα.
ΔιαγραφήΚαλημερα μονο μια ντομάτα δεν θα πεινάσεις μετα;
ΔιαγραφήΞεκίνησα κ γω
Εφαγα 2 αυγά βραστά το πρωι κ το μεσημερι κοτοπουλο με ντομάτα κ αγγούρι
Ειμαι στα κάτω μου σε σχέση με τα κιλα...
Εννοω ειμαι σε απόγνωση που ολο το χειμώνα δεν εκανα καμμιά σοβαρή προσπάθεια να τα χασω τα ρημάδια.
Τελικα παρηγγειλα και γυρο κοτοπουλο να φαω. Και εγω μια απο τα ιδια. Πρεπει να χασω 15kg οπωσδηποτε αυτον τον μηνα. Δεν ξερω αν εκανα καλα που δεν θα ξανακανω αυτην και πηγα ατκινς. Να διαβασεις τις οδηγιες της πρωτης φασης.
ΔιαγραφήΔεν ξέρω κ γω σκεφτομαι μηπως την ξαναρχίσω
ΔιαγραφήΜου εχουν πει οτι ειναι πολυ καλη
Δεν ξέρω ίσως αυριο την παω απο την αρχή
Ξεκιναω αυριο και εγω αυτην απο την αρχη. Παντως μεχρι την σαλατα που την εφτασα κανονικα εχασα 4kg. Αυριο θα φαω μακαρονια ολικης με κεφαλοτυρι :)
ΔιαγραφήΚαλημέρα Ξενια την ξεκίνησα κ γω
ΔιαγραφήΒέβαια εγώ τρώω το πρωί ένα ποτήρι γάλα κ 2 φρυγανιές
Άντε καλή μας επιτυχία
Καλη επιτυχια!!! Τελος η μερα των μακαρονιων. Παμε για ρυζακι αυριο !!! :)
ΔιαγραφήΚαλησπέρα πως παει η διαιτα Ξενια;
ΔιαγραφήΤην χαλασα χθες καθ την ξαβαξεκινησα σημερα. 78kg εσυ;;
ΑπάντησηΔιαγραφήΕγω ψιλό χαλια πάνω απο 80 δυστυχως φοβάμαι να ζυγιστω
ΑπάντησηΔιαγραφήΜπορει κ 83
Αλγηθεια σου λεω αμα την κανεις μεχρι τις πατατες το 2.5kg ειναι σιγουρο. Απο 80kg και κατω ξεκιναν τα δυσκολα.
Διαγραφή